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| 시흥시보건소가 3월부터 '한걸음 두걸음 걷기교실'을 운영한다. |
시흥시가 지난해 9개에서 지역 걷기교실을 운영한 데 이어 올해는 관내 13개 공원에서 마을별 소규모 걷기동아리 형태로 확대 운영한다.
3월부터 운영되는 ‘한걸음 두걸음 걷기교실’은 누구나 무료로 참여할 수 있으며 집에서 가까운 곳을 선택해 현장접수하면 된다.
‘걷기교실’은 지역주민의 일상 속 걷기실천과 신체활동 증진을 위해 마련된 것으로 마을별 걷기지도자가 배치돼 올바른 걷기 자세 및 근력운동 등을 교육하고 함께 운동한다. 걷기교실에 참여하는 시민을 대상으로 걷기운동 전·후 체성분 검사, 혈액검사도 무료로 제공한다.
걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 운동이자 쉽게 접할 수 있는 운동이다. 인간의 기본적 운동인 걷기를 일상 속에서 실천함으로써 심폐기능 강화, 우울증 예방 등 다방면으로 건강수준을 향상시킬 수 있다.
(☎ 시흥시보건소 310-5874,5804. 정왕보건지소 310-5934)
안정화 기자 pairlady@hanmail.net
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