시흥시는 건강한 노년기를 보낼 수 있도록 목감동에 거주하는 만 65세 이상 어르신을 대상으로 ‘근력저축운동교실’을 11월까지 운영한다.
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8월에는 저근운동(근력저축운동) 및 낙상예방 근력운동 등 집에서 따라 할 수 있는 운동 방법을 교육해 스스로 꾸준히 운동할 수 있게 하고, 9월부터 11월까지는 중부건강생활지원센터 운동지도실에서 근지구력 및 심폐지구력 향상을 위한 순환운동 프로그램을 진행할 예정이다.
또한, 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환을 지닌 어르신들을 중부건강생활지원센터 통합건강상담실에 연계해 영양 및 만성질환 상담을 진행함으로써 올바른 건강 관리법을 지도한다.
시흥시보건소 중부건강생활지원센터 관계자는 “노화가 진행되며 일어나는 근감소증으로 인해 어르신들의 삶의 질이 떨어지는 것을 예방하고 체계적으로 관리해, 건강한 노후를 보낼 수 있도록 지원하겠다”고 말했다.
근력저축운동교실 신청은 8월 30일까지이며 전화로 하면 된다. (☎중부건강생활지원센터 031-310-0703)
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